Scuola Yoga
Metodo IYENGAR®

Yoga Marche

YOGA AL PARCO – luglio agosto e metà settembre 2020

 

Yoga al Parco dell’abbadia di Fiastra

Quest’estate le lezioni di IYENGAR® Yoga proseguano nella splendida cornice della Riserva Naturale dell’Abbadia di Fiastra.
Aperta a tutti, a chi pratica da tempo ma anche a chi si affaccia allo yoga per la prima volta.
E’ possibile iniziare il percorso di yoga in qualsiasi momento.
Appuntamento 10 minuti prima presso il piazzale antistante la chiesa.
Portare tappetino, una coperta, abiti comodi e una maglia per il rilassamento.

Controllate la nostra pagina fb per aggiornamenti nel caso di maltempo.
Info e iscrizioni 334.3295197

Protocollo per le lezioni all’aperto

IYENGAR® Yoga Retreat

 

ESTATE 2020

Protocollo per le lezioni all’aperto

 

Le attività saranno svolte con responsabilità garantendo il rispetto delle norme relative al distanziamento e la sicurezza. Ogni partecipante occuperà uno spazio ben distanziato, sul proprio tappetino, nel rispetto dei due metri di distanza.

Seguendo le normative, e nel rispetto di tutti, sarà obbligatorio per ogni partecipante attenersi alle seguente:

Si prega di leggere attentamente

- rimani a casa se hai avuto nelle ultime 24 ore  uno dei seguenti sintomi (anche lievi!): raffreddore, tosse, senso di oppressione o febbre;

- rimani a casa se qualcuno in casa ha febbre (da 38 ° C) e/o difficoltà a respirare. Se nessuno presenta sintomi per 24 ore, puoi di nuovo allenarti ed uscire;

- rimani a casa se qualcuno nella tua famiglia è risultato positivo per il nuovo coronavirus (COVID-19). E’ necessario rimanere a casa quattordici giorni dopo l’ultimo contatto con la persona positiva (seguire i consigli del Ministero);

-  rimani a casa se hai avuto il nuovo coronavirus (diagnosticato con un test di laboratorio) almeno sette giorni dopo i risultati del test;

-se sei in isolamento perché hai avuto un contatto diretto con qualcuno a cui è stato diagnosticato il nuovo coronavirus rimani a casa tutti i giorni necessari;

- torna a casa immediatamente se durante la lezione sorgono disturbi come: raffreddore, tosse, mancanza di respiro o febbre;

- tieni due metri di distanza da qualsiasi altra persona fuori dalla tua famiglia;

- tossisci e starnutisci nel gomito e usa fazzoletti;

- prima di andare a lezione, usa il bagno a casa;

- lavati le mani con acqua e sapone prima e dopo la lezione;

- evita di toccarti il viso;

- non stringere la mano.

 

Grazie per la pazienza e la collaborazione!

18 – 24 Luglio 2020 – ritiro estivo IYENGAR® Yoga

Iyengar yoga vacanza estate Marche Italia

con alloggio e lezioni di yoga a Casa della Stella

18 - 24 luglio 2020

con Phaedra de Zeeuw

Insegnante certificata IYENGAR® yoga Intermediate Junior I

 

Quest’anno c’è una novità, durante la vacanza yoga dal 18 al 24 luglio saremo ospitati nella Casa della Stella, una bellissima casa di campagna con piscina nelle vicinanze dell’abbadia di Fiastra (MC) ad un prezzo convenzionato di soli €30 a notte. I posti sono limitati!!

Le lezioni di IYENGAR® yoga saranno tutti all’aperto, nel bellissimo giardino di Casa della Stella e sotto la spaziosa veranda e nel bellissimo parco della Riserva Naturale dell’Abbadia di Fiastra.

Qui ti puoi immergere in una suggestiva atmosfera di spiritualità e nella bellezza della natura.

 

Il seminario prevede un ricco programma di classi di asana e Pranayama, aperto a praticanti di tutti i livelli. L’insegnante certificata IYENGAR® yoga seguirà ognuno tenendo conto del livello individuale dei praticanti.

 

Le lezioni di yoga saranno tutti all’aperto. 

MATERIALE
Portare 1 tappetino, 2 coperte, 1 cintura, 2 mattoni, 1 bolster.

 

 

Ritiro estivo Iyengar yoga

 

Info & Iscrizioni

Ritiro estivo IYENGAR® Yoga

 


yoga retreat italy

Casa della Stella

18 - 24 luglio 2020

 

Quota di partecipazione alla Vacanza Yoga

Yoga corso estivo: €280. La quota comprende le lezioni di yoga e le attività facoltative. La quota non comprende l’alloggio, i pasti ed il trasporto. Clicca qui per le condizioni per le iscrizioni.

 

Come iscriverti alla Vacanza Yoga

yoga-retreat-italy

Per informazioni ed iscrizioni invia una mail a Phaedra info@yoga-vacanza.com oppure chiama: 334 3295197 (in lingua italiana, inglese oppure olandese).

 

Alloggio e pasti durante il ritiro di Yoga

Alloggio convenzionato vicino all’abbadia

Casa della Stella è situato in collina vicino al paese storico di Colmurano a soli 15 minuti d’auto dall’ Abbadia di Fiastra. Il prezzo convenzionato per una stanza con bagno privato è di €30 a notte a persona prenotando tutte le notti.

Puoi contattare direttamente l’alloggio (menzionando di far parte del corso di yoga), oppure comunicarci con l’iscrizione se preferisci una stanza doppia o singola: kenbray@alice.it

Dopo ogni lezione di yoga è possibile mangiare insieme con il gruppo nei ristoranti nelle vicinanze (facoltativo). Il prezzo di un pasto sano e completo parte da €11.

 

Attività facoltative

Il ritiro di yoga comprende attività opzionali: passeggiate nel bellissimo parco della Riserva Naturale dell’Abbadia di Fiastra e una visita all’abbadia, inoltre escursione al lago di Fiastra nei Monti Sibillini, al mare oppure ad Assisi.

 

Estate ritiro Iyengar Yoga

Yoga Marche

Corso estivo yoga

Yoga Vacanza Marche, Italia

Seminario estivo yoga

 Yoga Macerata

Yoga ritiro Marche Italy

Marche vacanza yoga

Yoga corso estivo Marche

Programma Luglio – ritiro residenziale IYENGAR® Yoga


Programma ritiro estivoIyengar Yoga Italy

18 - 24 luglio 2020

                

Sabato

ore 16.00 – 16.30 arrivo e introduzione al corso di yoga

ore 17.00 – 19.00 Lezione di Yoga

Durante la settimana di yoga mangiamo insieme nei ristoranti nelle vicinanze (facoltativo)

 

Domenica

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Pomeriggio libero

ore 17.00 – 19.00 lezione di Yoga

 

Lunedì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Pomeriggio libero

ore 17.00 – 19.00 lezione di Yoga

 

Martedì

Giorno libero, non ci sono lezioni

 

Mercoledì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Escursione al lago di Fiastra nei Monti Sibillini, a Sirolo (mare) oppure ad Assisi (facoltativo).

 

Giovedì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Pomeriggio libero

ore 19.00 – 20.30 lezione di Yoga al parco dell’abbadia.

 

Venerdì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Facoltativo: pranzo insieme in un ristorante vicino all’abbadia.

Dopo le preparazioni saluti e partenza …

 

 

E’ possibile prolungare la permanenza all’alloggio

Per ulteriori informazioni ed iscrizioni invia una mail a Phaedra info@yoga-vacanza.com oppure chiama / Whatsapp: +39 334 3295197 (in lingua italiana, inglese oppure olandese).

25 – 31 luglio – IYENGAR® Yoga workshop estivo

Ritiro residenziale estivo yoga

Ritiro residenziale Iyengar® Yoga

25 – 31 luglio 2020

con Phaedra de Zeeuw

 

Le lezioni di IYENGAR® yoga sono nel bellissimo parco della Riserva Naturale dell’Abbadia di Fiastra e al bellissimo giardino del B&B Villa d’Aria, situato all’interno della Riserva Naturale.

 

Il seminario prevede un ricco programma di classi di asana e Pranayama, aperto a tutti i livelli di praticanti. L’insegnante certificata IYENGAR® yoga seguirà ognuno tenendo conto del livello individuale dei praticanti.

 

Le lezioni di yoga saranno tutti all’aperto. 

MATERIALE
Portare 1 tappetino, 2 coperte, 1 cintura, 2 mattoni, 1 bolster.

 

 

Ritiro estivo Iyengar yoga

 

Info & Iscrizioni

Ritiro estivo IYENGAR® Yoga

 


yoga retreat italy

25 – 31 luglio 2020

 

Quota di partecipazione alla Vacanza Yoga

Yoga corso estivo: €280. La quota comprende le lezioni di yoga e le attività facoltative. La quota non comprende l’alloggio, i pasti ed il trasporto. Clicca qui per le condizioni per le iscrizioni.

 

Come iscriverti alla Vacanza Yoga

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Per informazioni ed iscrizioni invia una mail a Phaedra info@yoga-vacanza.com oppure chiama: 334 3295197 (in lingua italiana, inglese oppure olandese).

 

Alloggio e pasti durante il ritiro di Yoga

Alloggi convenzionati vicino alla Scuola Yoga e all’abbadia

 

B&B Villa D’Aria, nel bellissimo parco dell’abbadia di Fiastra, €45 a persona a notte in camera uso singola, doppia €35, prima colazione inclusa.

Le camere dispongono di bagno privato.

 

B&B Da Ezio, situato all’interno del parco dell’abbadia, in una delle stanze di fianco alla chiesa. Il prezzo per una stanza con bagno privato è di €30 a notte a persona uso doppia, €40 a notte uso singola prenotando tutte le notti, prima colazione incluso.

Hotel La Foresteria nel bellissimo parco dell’abbadia, di fronte alla chiesa. Il prezzo per una stanza con bagno privato è di €40 a notte a persona uso doppia, €60 a notte camera singola, prima colazione incluso.

Casa Leoni Rooms residenza di charme nel centro storico di Urbisaglia, circondato da verdi colline. Il prezzo per una stanza con bagno privato da €30 a notte a persona uso doppia, €40 a notte uso singola. La prima colazione non è incluso, ma di fronte all’alloggio è possibile fare una ricca prima colazione da Le Logge.

Guarda tutta la lista degli alloggi

Puoi contattare direttamente l’alloggio (menzionando di far parte del corso di yoga), oppure comunicarci con l’iscrizione se preferisci una stanza doppia o singola.

Dopo ogni lezione di yoga è possibile mangiare insieme con il gruppo nei ristoranti nelle vicinanze (facoltativo). Il prezzo di un pasto sano e completo parte da €11.

 

Attività facoltative

Il ritiro di yoga comprende attività opzionali: passeggiate nel bellissimo parco della Riserva Naturale dell’Abbadia di Fiastra e una visita all’abbadia, inoltre escursione al lago di Fiastra nei Monti Sibillini, al mare oppure ad Assisi.

 

 

Estate ritiro Iyengar Yoga

Yoga Marche

Corso estivo yoga

Yoga Vacanza Marche, Italia

Seminario estivo yoga

 Yoga Macerata

Yoga ritiro Marche Italy

Yoga ritiro Marche Italy

Programma ritiro residenziale IYENGAR® Yoga


Programma ritiro estivoIyengar Yoga Italy

25 – 31 luglio 2020

                

Sabato

ore 16.00 – 16.30 arrivo e introduzione al corso di yoga

ore 17.00 – 19.00 Lezione di Yoga

Durante la settimana di yoga mangiamo insieme nei ristoranti nelle vicinanze (facoltativo)

 

Domenica

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Pomeriggio libero

ore 17.00 – 19.00 lezione di Yoga

 

Lunedì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Pomeriggio libero

ore 17.00 – 19.00 lezione di Yoga

 

Martedì

Giorno libero, non ci sono lezioni

 

Mercoledì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Escursione al lago di Fiastra nei Monti Sibillini, a Sirolo (mare) oppure ad Assisi (facoltativo).

 

Giovedì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Pomeriggio libero

ore 19.00 – 20.30 lezione di Yoga al parco dell’abbadia.

 

Venerdì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Facoltativo: pranzo insieme in un ristorante vicino all’abbadia.

Dopo le preparazioni saluti e partenza …

 

 

E’ possibile prolungare la permanenza all’alloggio

Per ulteriori informazioni ed iscrizioni invia una mail a Phaedra info@yoga-vacanza.com oppure chiama: 334 3295197 (in lingua italiana, inglese oppure olandese).

15 – 21 Agosto 2020 – IYENGAR® Yoga ritiro estivo

Ritiro residenziale estivo yoga

Ritiro residenziale Iyengar® Yoga

15 – 21 Agosto 2020

con Phaedra de Zeeuw

 

Le lezioni di IYENGAR® yoga sono nella spaziosa sala yoga tutta attrezzata di Scuola Yoga (Macerata) e nel bellissimo parco della Riserva Naturale dell’Abbadia di Fiastra.

Qui ti puoi immergere in una suggestiva atmosfera di spiritualità e nella bellezza della natura.

 

Il seminario prevede un ricco programma di classi di asana e Pranayama, aperto a tutti i livelli di praticanti. L’insegnante certificata IYENGAR® yoga seguirà ognuno tenendo conto del livello individuale dei praticanti.

 

Le lezioni di yoga saranno tutti all’aperto. 

MATERIALE
Portare 1 tappetino, 2 coperte, 1 cintura, 2 mattoni, 1 bolster.

 

 

Ritiro estivo Iyengar yoga

 

Info & Iscrizioni

Ritiro estivo IYENGAR® Yoga

 


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15 – 21 Agosto 2020

 

Quota di partecipazione alla Vacanza Yoga

Yoga corso estivo: €280. La quota comprende le lezioni di yoga e le attività facoltative. La quota non comprende l’alloggio, i pasti ed il trasporto. Clicca qui per le condizioni per le iscrizioni.

 

Come iscriverti alla Vacanza Yoga

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Per informazioni ed iscrizioni invia una mail a Phaedra info@yoga-vacanza.com oppure chiama: 334 3295197 (in lingua italiana, inglese oppure olandese).

 

Alloggio e pasti durante il ritiro di Yoga

Alloggi convenzionati vicino alla Scuola Yoga e all’abbadia

B&B Da Ezio, situato all’interno del parco dell’abbadia, in una delle stanze di fianco alla chiesa. Il prezzo per una stanza con bagno privato è di €30 a notte a persona uso doppia, €40 a notte uso singola prenotando tutte le notti, prima colazione incluso.

B&B Villa D’Aria, nel bellissimo parco dell’abbadia di Fiastra, €45 a persona a notte in camera uso singola, doppia €35, prima colazione inclusa.

Le camere dispongono di bagno privato.

Hotel La Foresteria nel bellissimo parco dell’abbadia, di fronte alla chiesa. Il prezzo per una stanza con bagno privato è di €40 a notte a persona uso doppia, €60 a notte camera singola, prima colazione incluso.

Casa Leoni Rooms residenza di charme nel centro storico di Urbisaglia, circondato da verdi colline. Il prezzo per una stanza con bagno privato da €30 a notte a persona uso doppia, €40 a notte uso singola. La prima colazione non è incluso, ma di fronte all’alloggio è possibile fare una ricca prima colazione da Le Logge.

Guarda tutta la lista degli alloggi

Puoi contattare direttamente l’alloggio (menzionando di far parte del corso di yoga), oppure comunicarci con l’iscrizione se preferisci una stanza doppia o singola.

Dopo ogni lezione di yoga è possibile mangiare insieme con il gruppo nei ristoranti nelle vicinanze (facoltativo). Il prezzo di un pasto sano e completo parte da €11.

 

Attività facoltative

Il ritiro di yoga comprende attività opzionali: passeggiate nel bellissimo parco della Riserva Naturale dell’Abbadia di Fiastra e una visita all’abbadia, inoltre escursione al lago di Fiastra nei Monti Sibillini, al mare oppure ad Assisi.

 

Come arrivare

E’ possibile arrivare con mezzi pubblici, la stazione ferroviaria più vicina è Urbisaglia/Sforzacosta, a solo 5 minuti a piedi dalla scuola yoga e possiamo venire a prenderti dalla stazione.

Estate ritiro Iyengar Yoga

Yoga Marche

Corso estivo yoga

Yoga Vacanza Marche, Italia

Seminario estivo yoga

 Yoga Macerata

Programma ritiro residenziale IYENGAR® Yoga


Programma ritiro estivoIyengar Yoga Italy

15 – 21 Agosto 2020

                

Sabato

ore 16.00 – 16.30 arrivo e introduzione al corso di yoga

ore 17.00 – 19.00 Lezione di Yoga

Durante la settimana di yoga mangiamo insieme nei ristoranti nelle vicinanze (facoltativo)

 

Domenica

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Pomeriggio libero

ore 17.00 – 19.00 lezione di Yoga

 

Lunedì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Pomeriggio libero

ore 17.00 – 19.00 lezione di Yoga

 

Martedì

Giorno libero, non ci sono lezioni

 

Mercoledì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Escursione al lago di Fiastra nei Monti Sibillini, a Sirolo (mare) oppure ad Assisi (facoltativo).

 

Giovedì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Pomeriggio libero

ore 19.00 – 20.30 lezione di Yoga al parco dell’abbadia.

 

Venerdì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Facoltativo: pranzo insieme in un ristorante vicino all’abbadia.

Dopo le preparazioni saluti e partenza …

 

 

E’ possibile prolungare la permanenza all’alloggio

Per ulteriori informazioni ed iscrizioni invia una mail a Phaedra info@yoga-vacanza.com oppure chiama: 334 3295197 (in lingua italiana, inglese oppure olandese).

8 – 14 agosto – seminario residenziale IYENGAR® Yoga

Ritiro residenziale estivo yoga

Seminario residenziale Iyengar® Yoga

8 - 14 agosto 2020

con Phaedra de Zeeuw

 

Le lezioni di IYENGAR® yoga sono nel bellissimo parco della Riserva Naturale dell’Abbadia di Fiastra.

Qui ti puoi immergere in una suggestiva atmosfera di spiritualità e nella bellezza della natura.

 

Il seminario prevede un ricco programma di classi di asana e Pranayama, aperto a tutti i livelli di praticanti. L’insegnante certificata IYENGAR® yoga seguirà ognuno tenendo conto del livello individuale dei praticanti.

 

Le lezioni di yoga saranno tutti all’aperto. 

MATERIALE
Portare 1 tappetino, 2 coperte, 1 cintura, 2 mattoni, 1 bolster.

 

 

Ritiro estivo Iyengar yoga

 

Info & Iscrizioni

Ritiro estivo IYENGAR® Yoga

 


yoga retreat italy

8 - 14 agosto 2020

 

Quota di partecipazione alla Vacanza Yoga

Yoga corso estivo: €280. La quota comprende le lezioni di yoga e le attività facoltative. La quota non comprende l’alloggio, i pasti ed il trasporto. Clicca qui per le condizioni per le iscrizioni.

 

Come iscriverti alla Vacanza Yoga

yoga-retreat-italy

Per informazioni ed iscrizioni invia una mail a Phaedra info@yoga-vacanza.com oppure chiama: 334 3295197 (in lingua italiana, inglese oppure olandese).

 

Alloggio e pasti durante il ritiro di Yoga

Alloggi convenzionati vicino alla Scuola Yoga e all’abbadia

B&B Da Ezio, situato all’interno del parco dell’abbadia, in una delle stanze di fianco alla chiesa. Il prezzo per una stanza con bagno privato è di €30 a notte a persona uso doppia, €40 a notte uso singola prenotando tutte le notti, prima colazione incluso.

B&B Villa D’Aria, nel bellissimo parco dell’abbadia di Fiastra, €45 a persona a notte in camera uso singola, doppia €35, prima colazione inclusa.

Le camere dispongono di bagno privato.

Hotel La Foresteria nel bellissimo parco dell’abbadia, di fronte alla chiesa. Il prezzo per una stanza con bagno privato è di €40 a notte a persona uso doppia, €60 a notte camera singola, prima colazione incluso.

Casa Leoni Rooms residenza di charme nel centro storico di Urbisaglia, circondato da verdi colline. Il prezzo per una stanza con bagno privato da €30 a notte a persona uso doppia, €40 a notte uso singola. La prima colazione non è incluso, ma di fronte all’alloggio è possibile fare una ricca prima colazione da Le Logge.

Guarda tutta la lista degli alloggi

Puoi contattare direttamente l’alloggio (menzionando di far parte del corso di yoga), oppure comunicarci con l’iscrizione se preferisci una stanza doppia o singola.

Dopo ogni lezione di yoga è possibile mangiare insieme con il gruppo nei ristoranti nelle vicinanze (facoltativo). Il prezzo di un pasto sano e completo parte da €11.

 

Attività facoltative

Il ritiro di yoga comprende attività opzionali: passeggiate nel bellissimo parco della Riserva Naturale dell’Abbadia di Fiastra e una visita all’abbadia, inoltre escursione al lago di Fiastra nei Monti Sibillini, al mare oppure ad Assisi.

 

Come arrivare

E’ possibile arrivare con mezzi pubblici, la stazione ferroviaria più vicina è Urbisaglia/Sforzacosta, a solo 5 minuti a piedi dalla scuola yoga e possiamo venire a prenderti dalla stazione.

Estate ritiro Iyengar Yoga

Yoga Marche

Corso estivo yoga

Yoga Vacanza Marche, Italia

Seminario estivo yoga

 Yoga Macerata

Programma ritiro residenziale IYENGAR® Yoga


Programma ritiro estivoIyengar Yoga Italy

8 - 14 agosto 2020

                

Sabato

ore 16.00 – 16.30 arrivo e introduzione al corso di yoga

ore 17.00 – 19.00 Lezione di Yoga

Durante la settimana di yoga mangiamo insieme nei ristoranti nelle vicinanze (facoltativo)

 

Domenica

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Pomeriggio libero

ore 17.00 – 19.00 lezione di Yoga

 

Lunedì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Pomeriggio libero

ore 17.00 – 19.00 lezione di Yoga

 

Martedì

Giorno libero, non ci sono lezioni

 

Mercoledì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Escursione al lago di Fiastra nei Monti Sibillini, a Sirolo (mare) oppure ad Assisi (facoltativo).

 

Giovedì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Pomeriggio libero

ore 19.00 – 20.30 lezione di Yoga al parco dell’abbadia.

 

Venerdì

ore 10.00 – 12.30 lezione di Yoga

Facoltativo: pranzo insieme in un ristorante vicino all’abbadia.

Dopo le preparazioni saluti e partenza …

 

 

E’ possibile prolungare la permanenza all’alloggio

Per ulteriori informazioni ed iscrizioni invia una mail a Phaedra info@yoga-vacanza.com oppure chiama: 334 3295197 (in lingua italiana, inglese oppure olandese).

Ciclo di 4 lezioni sul Pranayama – online Live

Ciclo di 4 lezioni sul Pranayama

con Phaedra de Zeeuw
Insegnante certificata Intermediate Junior I

Mercoledì 20 maggio: ore 20:00 – 21:00
Mercoledì 27 maggio: ore 20:00 – 21:00
Mercoledì 3 giugno: ore 20:00 – 21:00
Mercoledì 10 giugno: ore 20:00 – 21:00

Il costo di €40 per le 4 lezioni va pagato in anticipo per prenotare il proprio posto.

Il Pranayama – l’arte della respirazione yoga – conduce al controllo delle emozioni e, a sua volta, alla calma mentale, alla stabilità e alla concentrazione.

Il libro consigliato da acquisire è Il Pranayama – l’arte della respirazione yoga – Autore: B.K.S. Iyengar, Editore: Edizioni Mediterranee.
Questo testo può essere considerato la continuazione di “Teoria e pratica dello Yoga”, uno dei testi classici per lo studio dello Yoga in Occidente.
L’autore presenta il sistema respiratorio sotto il profilo dell’anatomia moderna e secondo gli antichi testi yoga. Analizza i quattordici tipi fondamentali di Pranayama e offre al lettore un programma di corsi attentamente graduati, dai modelli di respirazione più semplici ai più complessi.
Circa 200 fotografie ritraggono lo stesso Maestro B.K.S. Iyengar nell’esecuzione degli esercizi, mentre 20 accurati disegni anatomici chiarificano i movimenti dell’apparato respiratorio e del corpo nella preparazione e nell’esecuzione del Pranayama.

Fonte: iyengaryoga.it

” Words fail to convey the total value of yoga.
It has to be experienced. “

Guruji B.K.S. Iyengar

” Le parole falliscono nel trasmettere il valore complessivo dello yoga.
Esso deve essere sperimentato. “

Seminario IYENGAR® Yoga – online Live – 16 maggio 2020

Seminario IYENGAR® Yoga – online Live – 16 maggio 2020

con Phaedra de Zeeuw

Insegnante certificata Intermediate Junior I

__

Orario: 18:00 – 20:00
Si lavorerà sulle torsioni.

***
Il costo di €20 va pagato interamente a www.emergency.it

***
Bisogna prenotare il proprio posto: info@yogamacerata.it
***

“Le torsioni ci insegnano l’importanza di una colonna vertebrale e di un corpo interiore sani. In questo gruppo di asana gli organi pelvici e addominali vengono pressati e irrorati con il sangue. Migliorano l’elasticità del diaframma e alleviano i disturbi della colonna vertebrale, delle anche e degli inguini. Inoltre la colonna vertebrale diventa più elastica e questo migliora il flusso di sangue ai nervi spinali e aumenta i livelli di energia.”
BKS Iyengar

- Flessibilità della colonna vertebrale
- Allunga la colonna vertebrale
- Riduce i grassi addominali
- Migliora la digestione
- Riduce tensione e dolore alla schiena
- Aiuta a ridurre lo stress

Non mangiare almeno 2 ore prima del seminario

Lezioni PRIMI PASSI – lezioni online tramite Live Streaming

Lezioni PRIMI PASSI

Per chi inizia con la pratica dello yoga adesso

Online tramite Live Streaming

E’ possibile iniziare in qualunque momento!

Lezioni online tramite Live Streaming

Per i nuovi iscritti le prime 2 lezioni e l’iscrizione sono gratuite e di benvenuto.

Iscriverti è facile: contattaci per mail info@yogamacerata.it oppure invia un sms o Whatsapp: 334.3295197

Come partecipare

Scaricare ZOOM (zoom.us), registrarsi e collegarsi all’ora stabilita per la lezione mediante il link con l’invito che viene inviato ai partecipanti.

Se avete bisogno di ulteriori informazioni, anche di natura tecnica per collegarsi, invia una mail a info@yogamacerata.it oppure invia un sms / Whatsapp a 334.3295197

E’ possibile iniziare in qualunque momento!

 
Online tramite Live Streaming

PRIMI PASSI

Corso introduttivo per principianti

Esplorerai le posizioni e le correzioni più comuni.

Rivolto ad allievi principianti senza nessuna esperienza di pratica dello yoga e ad allievi che desiderano rinfrescare le loro abilità di base.

Per i nuovi iscritti le prime 2 lezioni e l’iscrizione sono gratuite e di benvenuto.

Invitiamo i nuovi iscritti a partecipare al corso PRIMI PASSI, per conoscere i principi fondamentali e le abilità di base. Dopo aver frequentato 7 lezioni è possibile iniziare con il corso per principianti.

 

Per informazioni e iscrizioni:

Whatsapp 334.3295197

Tel 0733 1960113

info@centroyogamarche.com

 

Lezioni di yoga a casa tua

 


Scuola Yoga Macerata Italy

ciao, eccoci qui di nuovo!  Data la situazione invio qualche consiglio per la pratica personale di yoga a casa.Se vuoi seguire le lezioni online, mandami una maila info@yogamacerata.it. Ti invierò una mail con un link. Devi scaricare zoom e poi cliccare sul link per seguire la video lezione! Via Whatsapp ti avvertirò dell’orario delle lezioni.Ti aspetto!

Tanti saluti,

Phaedra

Lezioni di yoga a casa

Praticare Yoga a casa

Qualche consiglio

Se puoi crea uno spazio apposito a casa. Può essere anche uno spazio temporaneo, che solo all’occorrenza diventa la tua sala yoga.

Per esempio per chi è a casa con più persone, appena si libera lo spazio componilo. Oppure se hai la possibilità libera una stanza solo per lo yoga.

Per stare al calduccio, consiglio di mettere un tappeto per terra e poi il tappetino sopra. Non tutti hanno gli attrezzi yoga a casa, ma il bello dell’Iyengar yoga è che si possono anche usare oggetti che uno ha in casa a disposizione, come faceva anche il grande maestro B.K.S Iyengar all’inizio. Per esempio, invece del blocco di legno puoi usare un libro spesso. Oppure invece del cuscino puoi piegare una coperta, preferibilmente di lana o cottone. Si possono usare le sedie e il divano.

Se vuoi acquisire il tuo tappetino, cuscino, cintura, blocco o altro per la pratica yoga a casa, invio il link yoga shop.it, dove puoi trovare il tappetino come usiamo noi alla scuola:

- https://www.yogashop.it/categorie/tappetini-yoga/yoga-dinamico/special-grip-mat-dettagli.html

ed anche il cuscino. Ci sono due misure, solo le persone più alte o con un torace lungo necessitano della misura più grande:

- https://www.yogashop.it/categorie/accessori-yoga/coperte-bolster-sedie/cuscino-bolster-yogashop-cm-60-dettagli.html


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Per le lezioni online ti chiedo di disporre il computer o telefono distanti dal tappetino, circa 5 -6 metri (dipende dal dispositivo che usi), in modo che io possa vederti dai piedi alla nuca, stando in Tadasana, la posizione della montagna.

Se vuoi partecipare ed essere inserito nella lista di coloro che possono partecipare e che ricevono di volta in volta l’invito, mandami una mail a info@yogamacerata.it


Il grande maestro B.K.S. Iyengar

The method by which the restless mind is calmed and the energy directed into constructive channels.”B.K.S. Iyengar – Light on Yoga

® utilizzato con permesso di Geeta S. Iyengar and Prashant S. Iyengar, Proprietari dei Marchi

 

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